Ставшая крылатой фраза из фильма "спасение утопающих - дело рук самих утопающих" помогает сделать первый шаг в сторону страха. Ведь никто, поймите никто не сможет это сделать за вас и выбор остается только за вами!
Прежде, чем приступить к шагам по преодолению страха, хочу привести несколько моментов, которые выведут вас из состояния стопора и отчасти станут мотивом для ваших конкретных действий.
1. В мире огромное количество информации. Мы не в состоянии быстро упорядочить эту лавину информации, то есть все сразу "пережевать, проглотить и переварить", поэтому всё неизвестное нас пугает. И это есть нормально. Боятся абсолютно все. Мозг работает избирательно, не получив факты, он не может сразу предвидеть последствия наших действий, поэтому закрадывается чувство страха.
2. Как только мы начинаем делать то, что вызывает у нас страх, страх ослабевает и растворяется. Мозг переключается с мысли о страхе на деятельность.
3. Страх - это зверь, который "ест" наз изнутри. Страх лишает нас сил, опустошая энергетически. Негативно окрашенная эмоция в виде темного энергетического сгустка присутствует на астральном теле, влияет на мысли, вызывая их хаос. Со временем, когда достигнут "пик" - критическая точка страха, загрязнение тонких тел отражается на физическом теле в виде болезни, чаще всего уже хронической.
4. Проще и полезнее:) преодолеть страх, чем всю жизнь бояться. Как только вы покинете зону комфорта, вам откроются новые классные перспективы.
5. Преодоление страха усиливает наш внутренние ресурс - дает чувство удовлетворения, кайфа, радости и повышает нашу самооценку.
6. Страх присутствует везде, где есть пустота (не знаю, чего хочу) и неуверенность. Обдумывайте свою жизнь, учитесь ставить цели и понимать свои потребности.
7. Страх указывает направление, в котором нам нужно развиваться. Это подсказка на жизненном пути., указатель для верного выбора.
А теперь алгоритм работы по "растворению" страхов.
1. Признать и проанализировать свой страх. Чего я боюсь? Когда я начал испытывать этот страх? Стоит ли этого бояться? Как изменится моя жизнь, если я перестану этого бояться? Чего я боюсь больше: сделать это или того, что у меня не получится или получится плохо?
2. Представить худший вариант того, чего боитесь и заменить его на лучший (метод замены, подстановки). Мозг в минуту времени "думает" только одну мысль. Замените негатив хорошим. Мозг в это поверит.
3. Работа с подсознанием. Меняем программу страха на программу бесстрашия. Здесь возможны различные варианты: визуализация, самовнушение, медитация, холодинамика, прана-дыхание и т.д.
4. Решиться и сделать то, что страшно. "Вывернуться и улизнуть" не получится. "Глаза боятся, а руки делают". Это вызов страху. Пока вы медлите, страх торжествует и полностью захватывает ваши мысли. Как только вы начали действовать, собрались духом и отбросили сомнения, страх уступает место решимости. Преодолевая очередной страх, ваша жизнь изменяется к лучшему., вы развиваетесь.
5. Начинайте с мелких страхов, затем беритесь за крупные. Например, если вы застенчивы, попробуйте сначала просто посмотреть в глаза и улыбнуться незнакомому человеку, потом заговорить с незнакомым человеком в очереди (только на нейтральную тему), в магазине пораспрашивайте о товаре продавцов.
6. Повышайте свою самооценку. Напишите список ваших лучших качеств. Если не можете, то разделите лист формата А4 вертикально пополам, слева напишите плохие качества, справа замените их на противоположные со знаком "+". Внимательно все прочтите, левую часть оторвите и сожгите. Качества, написанные справа - это ваши Звездные качества. Можете их переписать на отдельный лист, красиво оформить и ежедневно перечитывайте их в течение минимум трех недель, так вы осознаете, что это именно ваши качества. Возможно со временем вам захочется пополнить этот список. Не стесняйтесь! Вы - уникальная, неповторимая частичка Бога, вы достойны и заслуживаете всего самого лучшего!
7. Благодарите Высшие силы и Высший разум за поддержку и верьте, что все в вашей жизни сложится наилучшим для вас образом. Тьма страха рассеивается светом Высших сил.
8. Учитесь жить от Сердца, а не от Ума, то есть учитесь жить в Любви. Создавайте вокруг себя Поле Любви, доброжелательности и доверия. Безусловная любовь ко всему - это единственное, что растворяет все страхи.
Источник: http://моя статья |
