При должном использовании
человеческий мозг способен сменить лохмотья на роскошь, болезнь на здоровье,
депрессию на радость, одиночество на общение, неудачливость на успешность….
Наверняка,
вы ожидаете здесь каких-то магических супер-техник, выполнение которых поможет
осуществить переворот в вашей жизни. Но вы ошибаетесь, все гениальное, как
всегда просто. Упражнения, которые я предлагаю вам для гармонизации работы
левого и правого полушарий головного мозга, могут показаться вам даже
примитивными, но СТОП! СТОП! СТОП! Снова левое полушарие готово вступить в бой
против этой простоты, приводя свои логические и аналитические доводы. Но
сейчас не время для этого. Дайте команду левому полушарию просто наблюдать, а
не высказывать свое мнение. Никаких осуждений, никаких предубеждений, сначала
попробуйте, а со временем выскажете свое мнение.
Упражнение 1. Ухо-нос. Левой рукой беремся
за кончик носа, а правой - за левое ухо. Отпуская ухо и нос, хлопаем в ладоши и
меняем положение рук так, чтобы уже правая держалась за кончик носа, а левая –
за правое ухо. Выполняется 2 мин.
Упражнение 2. Зеркальное рисование. Положите на стол чистый лист
бумаги, возьмите в обе руки по карандашу. Рисуйте одновременно обеими руками
зеркально-симметричные рисунки, буквы, цифры, цветочки, все , что душе угодно.
Выполняется 3 мин.
Упражнение 3.
Периодически, по мере возможности, пробуйте менять "рабочую руку",
когда пользуетесь ручкой, зубной щеткой, ножом или ножницами (!!! осторожно).
Упражнение 4.
Визуализация.
Закройте глаза и представьте ваше имя, написанное большими буквами на белом
листе. Какое оно? ЦВЕТ.
Представьте, что буквы стали синими, а теперь зелеными. Теперь лист бумаги стал
розовым, а теперь желтым. Вам могут явиться и другие цвета....Пофантазируйте! ЗВУК. Представьте, что кто-то зовет
вас по имени. Прислушайтесь, это мужской голос или женский, а может детский?
Вот вас друзья зовут все хором. А теперь ваше имя кто-то напевает…какая музыка
звучит? НА ОЩУПЬ. А сейчас потрогаем
ваше имя, какое оно на ощупь? Теплое? Мягкое? Шероховатое? Гладкое? Пушистое?
Твердое? Извилистое или прямое? Ассоциации с кубом, шаром, пирамидой. А НА ВКУС? Попробуйте! Оно сладкое или
с кислинкой? Может терпковатое, с горчинкой или с перчинкой? А может оно, как ванильное
мороженое? Как спелый сочный персик? Или как соленоватый огурчик?
Упражнение 5. Физические
упражнения: А) Вращение
руками.
Поднять руки вверх и вращать в вертикальной плоскости, разводя в разные стороны.
Начинать поочередно, то с правой, то с левой руки. Б) Одновременно
поглаживать левой рукой по животу, правой по голове по часовой стрелке,
потом против часовой стрелки. В) Шаги обеими ногами вперед-назад вперед. Шаг
вперед, встав полностью на всю ступню и шаг назад, встав только на носок. Начинать
поочередно, то с левой, то с правой ноги.
Эти упражнения помогают сменить суетливость и спешность ума на
спокойствие и уверенность. Пользуйтесь во благо!
Источник: http://моя статья |